Πολλοί ηλικιωμένοι πάσχουν από νυχτερινές κράμπες. Είναι ενοχλητικό και επώδυνο. Μερικές φορές μια απλή λύση μπορεί να βοηθήσει.

Οι νυχτερινές κράμπες είναι συχνές

Οι νυχτερινές ή οι σε κατάσταση ηρεμίας  κράμπες στα πόδια είναι συχνές σε πολλά ηλικιωμένα άτομα. Ακόμα κι αν μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, τείνουν να είναι πιο συνηθισμένες και πιο σοβαρές σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.1  Σε μια μελέτη ατόμων ηλικίας άνω των 60 ετών, σχεδόν το ένα τρίτο δήλωσε ότι είχε κράμπες στα πόδια τους προηγούμενους δύο μήνες . Οι κράμπες μπορεί επίσης να είναι πιο συχνές στις γυναίκες. Όπως είναι γνωστό σε όποιον πάσχει από κράμπες, είναι ενοχλητικές καθώς προκαλούν πόνο και μπορούν  επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα ύπνου όπως: 1

1. Rabbitt , L. et al. Μια ανασκόπηση των νυχτερινών κράμπες στα πόδια σε ηλικιωμένους. Ηλικία και γήρανση 45 : 776-782 (2016).
2. Ρύθμιση αντλίας Clausen T. Na + -K + και συσταλτικότητα σκελετικών μυών. Physiol αναθ . 83 : 1269-324 (2003) .
3. Butler, JV et al. Νυκτερινές κράμπες στα πόδια σε ηλικιωμένους. Postgrad Med J 78 , 596–598 (2002).
4 . Sebo , P. et al. Επίδραση της θεραπείας με μαγνήσιο στις νυχτερινές κράμπες στα πόδια: μια συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών με μετα-ανάλυση χρησιμοποιώντας προσομοιώσεις. Οικογενειακή πρακτική 31 , 7–19 (2014).
5 . Weir, MR & Espaillat, R. Κλινικές προοπτικές σχετικά με το σκεπτικό για τη συμπλήρωση καλίου. Μεταπτυχιακή Ιατρική , 127 , 539–548 (2015).