Ποια τρόφιμα αποτελούν πηγές ΒΙΤΑΜΊΝΗΣ D και ΑΣΒΕΣΤΊΟΥ;

Το να ζούμε σε αρμονία με τον βιορυθμό μας είναι σημαντικό για τη σωματική και ψυχική μας ευημερία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές.

Η καλή όραση είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της ευημερίας μας. Τα μάτια και η όρασή μας υπόκεινται σε διάφορες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου, και καθίστανται με αυτό τον τρόπο ευαίσθητα σε οξειδωτικές διαδικασίες που σχετίζονται με την ανάπτυξη διαταραχών της όρασης. Μάθετε τον ευεργετικό ρόλο της λουτεΐνης.

Λιάνα Πούλια, MMedSci, PhDΚλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  Η πρόσληψη πρωτεΐνης στη διατροφή είναι απαραίτητη, προκειμένου να διασφαλιστεί η δυναμική ισορροπία των πρωτεϊνών στο σώμα μας, δηλαδή η διαρκής διάσπαση και επανασύνθεσή τους. Παράλληλα η κάλυψη των αναγκών σε πρωτεΐνες είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη κατά την παιδική και εφηβική ηλικία καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης....

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα παραμένουν η πρώτη αιτία θνητότητας για τους άνδρες και τις γυναίκες. Για την πρόληψή τους το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι η χοληστερόλη, τα λιπαρά και το κάπνισμα. Όμως συχνά ξεχνάμε ένα μέταλλο με ιδιαίτερη σημασία για την καλή λειτουργία της καρδιάς, το μαγνήσιο. Τι είναι το μαγνήσιο; Το...