Λιάνα Πούλια

Ζώντας στην Ελλάδα, μια χώρα περιτριγυρισμένη από θάλασσα και ακτές απαράμιλλης ομορφιάς, τα θαλάσσια σπορ αποτελούν μια επιλογή για άσκηση τις περισσότερες ημέρες του χρόνου. Η θάλασσα, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες με τις υψηλές θερμοκρασίες παρέχει τη δυνατότητα να ασκηθούμε και παράλληλα να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη. Αυτό που όμως συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε είναι ότι παρόλο που βρισκόμαστε μέσα στο νερό οι ανάγκες μας για ενυδάτωση παραμένουν υψηλές

1. Shirreffs SM, Maughan RJ.Rehydration and recovery of fluid balance after exercise. Exerc Sport Sci Rev. 2000 Jan;28(1):27-32. Review.